05月
2018
临床中,强直性脊柱炎患者都知道体育锻炼的重要性,所以说,强直性脊柱炎这种疾病不能单纯的依靠药物治疗,还要通过自己的锻炼来提高自己的免疫力,这才是最佳方法。
首先,病人应该有正确的日常行为习惯,比如应坚持睡硬板床,不用枕头或用薄枕头,尽量以仰卧姿势为好。对于早期患者,每日两次俯卧,每次坚持半小时,对减轻躯干屈曲有帮助。平时还可取站立位,使足跟着墙,双膝伸直,肩、背靠墙,双目平视,患者头枕部常不能触墙壁,应尽量向后靠,坚持5秒钟,放松再做几次。游泳是一项全身性运动,对脊柱及四肢关节均有好处,但应避免水温过低。
其次,对于体育锻炼来说,也应该多听取专家的建议。强直性脊柱炎患者应做“燕子飞”锻炼操,即早晨或晚上睡在床上使身体呈仰卧位,双下肢伸直,双上肢置于体侧,掌心向上,此时腰肌、上肢肌及下肢肌同时用力收缩,尽量使上胸及下腹部离开床面,保持10~15秒,然后放下休息片刻,连续做5~10次。
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MAR.
2016
强直性脊柱炎康复锻炼我们大家认识到哪些呢,去保持什么样的心情还有什么心态等方面是必要的,什么注意防范还有注意什么锻炼都是我们大家要记住的,好好的认识和好好的让大家
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