11月
2016
强直性脊柱炎保健是非常的重要的,除了药物治疗以外,有些护理的办法还是需要患者去运用,这样能够达到事倍功半的效果。强直性脊柱炎有哪些日常的护理办法呢?我们应该怎么运用在自己的身上呢?
1、注意防范风寒潮湿:本病的成因,与风寒湿等外邪入侵有密切的关系,因此平时注意预防范风寒、潮湿等尤为重要,特别是在身体虚弱的时候。在日常生活中,注意避风、防寒、去湿,截其来路,这是强直性脊柱炎的护理调养之良策。
2、积极乐观的生活态度:保持乐观情绪,消除紧张、焦虑、抑郁和恐惧的心理、戒烟酒、按时作息,肾医疗体育锻炼。避免情志过激或闷闷不乐、忧郁寡欢,保持精神愉快带来身体健康,正气内存,病安从来,这也是强直性脊柱炎的护理方法之一。
3、日常活动时保持良好的姿势:坐、卧、行、站立时保持良好的姿势可维持关节功能,防止脊柱弯曲。不宜长时间弯腰工作,站、坐时要保持挺胸收腹。最大限度地进行深呼吸练习,同时做扩胸运动,以增大胸廓活动范围,促进膈肌运动。
4、保持正确的休息姿势:应卧硬板床,睡觉时不要蜷缩成一团,尽量伸展身体,应采取仰卧位或俯卧位睡姿。而且每日要坚持俯卧位1~2小时或以上。不要枕高枕头,以保持脊柱的生理曲度。必要时还可使用支具背心,这样脊柱即使发生强直,也能保持在功能位置。
5、坚持功能锻炼:每日应坚持功能锻炼,强调锻炼的原则是尽可能保持仍然存在的功能,最大限度地恢复功能,预防或减少残疾发生。运动疗法首选医疗体操,主要有预防畸形,改善关节活动度,增加肌力,改善肺功能等作用。
以上的几种强直性脊柱炎保健方法是可以在日常中可以轻易做到的,都是一些很简单的小习惯,乐观的心态是非常得到重要的,还有平时的睡姿也是需要注意,尽量减少蜷缩,积极到医院进行检查治疗。
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MAR.
2016
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