强直性脊柱炎的锻炼方法，强直性脊柱炎这种疾病比较常见，但这种疾病带给我们身体健康带来很大的危害，所以得了强直性脊柱炎后应尽早进行治疗，另外为了更好的提高强直性脊柱炎的治疗效果，在治疗期间还要配合以下锻炼方法，对辅助治疗疾病有一定的帮助。

强直性脊柱炎的锻炼方法：

方法一、扩胸运动：强直性脊柱炎患者伸展上胸、肩部肌肉以维持或改善胸、背姿态，双足与肩等宽，面对墙角而站，双手平肩支撑两面墙上，行深呼吸;双肩向前并伸展头及上背，坚持5秒钟，如此反复5-6次;

方法二、床上伸展运动：早晨醒来以后，采取仰卧位，双臂上伸过头，向手指，脚趾两个方向伸展，伸展满意后，放松;伸展双腿，足跟下伸，足背向膝方向屈，直至感到舒适后放松;

方法三、腹部运动：强直性脊柱炎患者通过伸张腹部肌肉，改善肌力并保躯干平直姿势，仰卧位，屈膝，双足着地，双臂置身旁;头及双肩一起慢慢抬高，以至双手触膝;坚持5秒钟，反复重复5-6次;

方法四、猫背运动：患者在平软的床铺上趴跪如猫状，低头尽量放松，同时拱背如弓形，直至拉伸不动为止;回复原位后，塌背仰头抬臀，如此重复5-6次;

方法五、转体运动：强直性脊柱炎患者取坐位，曲臂平举，双手交叉，转体向右，目视右肘;坚持5秒钟后复原。反之转体向左，目视左肘。每侧重复5-6次;

强直性脊柱炎的锻炼方法，通过上述的了解，大家是不是对强直性脊柱炎的锻炼方法有了详细的了解。骨病专家指出，在平时的生活中，我们要改变不良的生活习惯，保持最佳的体重，这样可以减少对膝关节负重，从而降低强直性脊柱炎的发生。