预防类风湿的良方。及时的疾病预防才是缓解疾病的关键，毕竟发生疾病的时候患者的身体hi承受很大的压力。发生类风湿关节炎的时候患者的身体就会很吃不消。那么，生活中我们要怎样的预防类风湿的发生呢?接下来，就来认识一下吧。

　　预防类风湿：

　　一、要有一个健康的，合理的生活规律

　　我们应该有良好的生活习惯，最好不要不熬夜，生活的时间，最好就是保证充足的休息和睡眠，生活中就要杜绝各种不良习惯，参加一些体育适当，可以多参加体育运动，但运动需要把握竞争程度和时间，不要做剧烈的运动和过多的运动关节的负担，可以选择一些小强度的锻炼，如慢跑，散步，太极拳，游泳等，能增强身体抵抗力和免疫力，也能促进关节活动。

　　二、预防感染

　　许多患者的发病机制，就会发生扁桃体炎，鼻炎，以及是咽炎等疾病，因此，在生活中患者就要积极预防这些疾病的发生率，在天气变化，注意保暖，感冒流行期间尽量避免外出，一旦症状需要到风湿及时。

　　三、防类风湿要避免风寒

　　寒冷和潮湿是诱导类风湿性关节炎的主要原因，因此需要避免生活中最好的生活环境，寒冷侵袭襄阳通风，保持室内合适的温度和湿度，经常到户外活动。夏天不要长时间吹空调，晚上睡觉保暖，不睡觉，在空中或地面避免雨水泥，不要穿湿衣服和鞋子湿了，需要注意共同温暖的冬天。

　　类风湿的护理：

　　1.饮食不可片面，正确对待药补、食补问题。瓜果、蔬菜、鱼肉、鸡、鸭均有营养，不可偏食;风湿病患者的饮食，一般应进高蛋白、高热量、易消化的食物，少吃辛辣刺激性的食物以及生冷、油腻之物;饮食不可片面，正确对待药补、食补问题。

　　2.加强骨关节肌肉的锻炼可以有效预防和治疗骨关节炎的发生和发展。

　　3.洗脸洗手宜用温水，晚上洗脚，热水以能浸至踝关节以上为好，时间在一刻钟左右，可促进下肢血液流畅。

　　预防类风湿的良方。在生活中最好就是及时的预防疾病的发生，由于疾病的发生情况很多，也会严重的危害着我们的健康，为了我们的身体健康，建议您在生活中最好就是进行疾病的预防。另外，在生活中也要注意生活的质量。最后，祝您身体健康。