专家说骨质增生不仅多发生在老年当中，现如今很多年青人也患上了骨质增生，这给患者的工作和生活带来了很大的影响，为了更好的摆脱骨质增生的困扰，除了积极配合医生的治疗以外，在生活中患者还要注意生活中的一些事项，具体内容下面为您详细介绍。

　　一、骨质增生患者要注意平时的日常保健，不要长时间固定在一个坐姿势上，要不断变换坐姿。

　　二、在病症严重期间禁止外出活动，恢复期间要避免潮湿、寒冷等方面的刺激。

　　三、骨质增生是随着年龄的增长而增加的，为保证骨质钙的正常代谢，老年要加强钙的摄取量。

　　其实还有就是饮食上面的调养，骨质增生患者应该补充一些营养素如：

　　①盐酸甜菜碱 用量依照产品标示。帮助钙质吸收。年长者较易缺乏盐酸。假使你有溃疡或严重胃灼热的病历，勿试此 产品。

　　②钙及镁箝合剂 钙每天1500毫克，镁每天750毫克。保持钙、镁平衡将预防不正常的钙质堆积。

　　③蛋白质分解酵素 用量依产品标示。帮助营养的吸收及控制发炎。

　　④维生素C甲生物类黄酮 维生素C每天2000~4000毫克，黄酮每天100毫克。一种抗发炎剂，对胶原蛋白及结缔组织有益，帮助减 轻疼痛。

　　⑤维生素B群添加维生素B6 每天50—100毫克。同时服用各种维生素B最能发挥其功效，维生素B6是制造盐酸所必需的。 骨质增生患者应避免的食物： 勿吃任何柳橙类水果，尤其是橘子、橙子。也避免糖、酒、咖啡。这些物质将阻挠复原过程，并扰乱体 内的矿物质平衡。

　　以上介绍的是骨质增生患者在生活中要注意的事项，专家说骨质增生患者在生活中要避免激烈的运动，另外在冬季还要做好保暖工作，避免风寒的侵袭，以免导致骨质增生的症状加重，给患者带来更大的痛苦。