核心提示: 骨质增生不仅不自觉地限制了活动而使体重增加，而且又相互影响加重了关节病变。因此，对于骨质增生要尽快治疗。

　　很多老年都知道骨质增生这种疾病很容易随着季节的变化而发作，而且由于老年年龄，身体器官的不协调，很多老年并不适合手术治疗骨质增生。因此，大都数都选择食疗，来缓解骨质增生的发作，下面小编就给大家介绍几种食疗方法。

　　骨质增生的食疗方法

　　一、莲栗糯米糕：

　　【材料】糯米粉500克，莲子60克,栗子(鲜)60克,核桃60克,糖桂花15克，白砂糖50克。

　　【做法】1、将胡桃肉、莲子、栗子仁煮熟去皮，压烂成泥为糕粉。2、糯米粉加沸水调和均匀，将糕粉、糯米细粉与白糖拌匀。3、撒入桂花米，放入碗内，上笼蒸1～2小时至熟透，取出。

　　二、羊肉胡萝卜汤：

　　【材料】羊肉(瘦)280克，草果3克，豌豆50克,香菜10克,山药100克,胡萝卜150克，葱白10克,姜4克,黄酒10克,胡椒1克, 盐4克,醋15克。

　　【做法】1、将精羊肉洗净，去筋膜，切成小块。2、豌豆洗净，胡萝卜切除根，叶及尾尖，洗净，切成细丝;山药去皮刮净，切成小薄片。香菜摘去根和老叶，洗净;生姜洗净切片;葱洗净，切段;草果仁装入小纱布袋口内扎口。3、将羊肉块用沸水焯一下，以去血水和异味，放入锅内。4. 锅内加胡萝卜丝、山药片、葱白、姜片、黄酒、草果仁布袋、胡椒粉，适量清水，用旺火煮沸，撇去浮沫。5、转用小火炖至羊肉酥烂，捞去葱、姜、草果仁布袋，加入豌豆煮沸。6、再加盐、香菜、醋，调味即可食用。

　　三、鲮鱼粉葛猪骨汤：

　　【材料】鲮鱼640克,葛根960克,猪脊骨480克，蜜枣20克,陈皮5克，花生油100克,盐5克。

　　【做法】1、鱼洗净，粉葛去皮洗净切块，猪骨洗好。蜜枣去核冲洗，陈皮浸软刮净。2、煲开水，放入粉葛、猪骨、红枣和陈皮。另用油盐将鱼煎黄，煮约1小时后放入煲中，再煮1小时便成。

　　骨质增生患者吃什么对身体好?

　　1、多进食高钙食品，以确保老年骨质代谢的正常需要。老年钙的摄取量应较一般成年人增加50％左右，即每日成分钙不少于1200毫克，故宜多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要时要补充钙剂。

　　2、要增加多种维生素的摄入，如维生素A、B1、B6、B12、C和D等。

　　3、应多食蔬菜、水果和含粗纤维的食物，常食坚果，注意营养的补充。

　　骨质增生在老年群种属于一种常见疾病，该疾病不仅给老年生活带来麻烦，还使老年心情忧郁，通过以上的几种食疗方法，希望能给更多的老年患者带去福音，但是对于严重的患者，还是要到正规医院进行治疗。