骨质增生是一种骨骼退化的结果，是的一种常见病，骨质增生的发生给很多患者的日常生活都带去了困扰。预防骨质增生不仅要注意锻炼，同时也要注意疗法，辅助性的治疗对骨质增生病症有着重要的帮助。下面就为大家介绍骨质增生的饮食宜忌与三种调养汤。

骨质增生宜吃什么

1、多进食高钙食品，以确保老年人骨质代谢的正常需要。老年人钙的摄取量应较一般成年人增加50%左右，即每日成分钙不少于1200毫克，故宜多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要时要补充钙剂。

2、蛋白质的摄入要有限度，食物中过高的蛋白质会促使钙从体内排出。要增加多种维生素的摄入，如维生素A、B1、B6、B12、C。

3、多摄取富含抗氧化剂的食物如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、凤梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、马铃薯等含有丰富的维他命，而生物类黄酮可以预防自由基的破坏，减缓发炎反应，加速运动伤害的复原及强化胶质的形成。

骨质增生忌吃什么？

1、 蛋白质的摄入要有限度，食物中过高的蛋白质会促使钙从体内排出。

2、 勿吃任何柳橙类水果，尤其是橘子、橙子。也避免糖、酒、咖啡。这些物质将阻挠复原过程，并扰乱体内的矿物质平衡。

3、忌食辛辣刺激的食物，禁烟酒。

食疗调理（在医生的建议下选用）

龙眼丁香饮

组成：龙眼肉50克，丁香10克，白糖2匙。

做法：将龙眼肉、丁香洗净，置锅中，加清水500毫升，急火煮开5分钟，改文火煮30分钟，去丁香，分次饮服。

杞子雀肉汤

组成：杞子20克，麻雀5只，姜、葱、黄酒、精盐。

做法：将杞子洗净，麻雀去皮毛、头、爪及内脏，置人锅中，加清水1000毫升，急火煮开去浮沫，再加姜、葱、酒、精盐。急火煮开5分钟，改文火煮30分钟，即可分次食用。

鲮鱼粉葛猪骨汤

组成：材料鲮鱼640克，葛根960克，猪脊骨480克，蜜枣20克，陈皮5克，花生油100克，盐5克。

做法1、鱼洗净，粉葛去皮洗净切块，猪骨洗好。蜜枣去核冲洗，陈皮浸软刮净。2、煲开水，放入粉葛、猪骨、红枣和陈皮。另用油盐将鱼煎黄，煮约1小时后放入煲中，再煮1小时便成。四、杜仲30克，淫羊霍10克，威灵仙25克、牛膝20克。分别研粉，后混合拌匀，再取猪腰子（猪肾脏或羊腰子）8--12个，破开，洗去血液，再放入药粉，摊匀后合紧，共放人碗内，加水少许，用锅装置火上久蒸。吃其猪腰子，饮其汤，每二日吃1剂，每日二饮，早晚空腹，可连用2-4周。

综上，出现骨质增生以及有上述病史的患者应及时到医院进行检查，以便及时采取治疗措施，避免造成不良后果。