11月
2016
导读:骨关节炎又称为关节退行性变,多见于50岁以上的老年人,多于,好发在负重较大的膝关节、髋关节、踝关节和脊柱等部位,尤以膝关节多见。那么老年人应该怎么缓解关节炎疼痛呢?不妨试试打太极,研究结果表明,练习太极可以有助于减轻老年患者膝盖骨关节炎性疼痛。
太极可减轻膝关节炎性疼痛
《关节炎护理与研究》杂志上,发表的一项前瞻性单盲随机对照试验结果表明,练习太极可以有助于减轻老年患者膝盖骨关节炎性疼痛。
研究对象包括40名波士顿地区被确诊为有的膝盖骨关节炎患者,这些人除了骨关节炎外,没有其他。平均年龄65岁,平均体重指数30千克/米2。这些人被随机分组,进行太极锻炼或者对照组,研究对象进行为期12周的训练,每周两次,然后在12周、24周、48周进行评价。
太极锻炼组包括60分钟的杨氏太极拳。对照组也有60分钟的锻炼,包括40分钟的骨关节炎教育,和营养建议,适当的骨关节炎治疗,或者体育和精神健康教育。此后是20分钟的上肢、躯干、下肢拉伸运动。完成为期12周的干预活动后,与对照组相比,太极组的膝关节疼痛明显减轻。与对照组相比,采用太极锻炼组患者膝盖骨关节炎的其他身体机能、自我效能、抑郁和健康状况也明显好转。并且没有副反应。
专家建议
太极的身体成分符合目前对骨关节炎的建议,包括活动范围,灵活性训练,肌肉调节和有氧训练。此外,他们还认为,太极的精神成分能够最大限度减轻慢性疼痛带来的负面影响,机理可能通过改善健康,生活满意度,健康意识。
温馨提示: 有问题?直接在线咨询!更多有关资讯,症状诊断,治疗费用及医学保健,可以【点击在线咨询服务-免费咨询】或拨打咨询热线: 0351-4174509山西晋康风湿病医院治疗风湿骨病专业领先同行,选择我们让未来生活更美好
MAR.
2016
晨僵提示滑膜炎的存在。但和类风湿关节炎不同,时间比较短暂,一般不超过30分钟。粘着感指关节静止一段时间后,开始活动时感到僵硬,如粘住一般,稍活动即可缓解。上述情况多见
详细信息 >地址:山西省太原市迎泽区建设南路412号
电话:0351-4174509