目前我国患骨关节炎的老年人越来越多，虽然这种不会危及到生命，却会严重影响到人们的生活质量，同时骨关节炎也是导致残疾的主要因素。

据统计，目前我国约有1.2亿人患骨关节炎，65岁以上的老人约有50%，而在75岁以上人群中，这一数值可达到大约75%。这种影响老年人健康的疾病，已越来越成为社会关注的焦点。

三大因素引起骨关节炎

骨关节炎是一种由于关节软骨退行性变化引起的关节疼痛、关节功能障碍和关节畸形的中老年常见疾病。临床主要表现为疼痛、关节肿胀、绞锁、关节功能障碍及关节畸形等，随着年龄增长而发病率逐渐增加。

如同人老了头发变白、牙齿松动一样，骨关节炎也可以被通俗地理解为关节因长期的磨损所导致的老化、退变。

骨关节炎是由多种因素相互作用形成的，主要有三大因素：

1、肥胖是重要因素

肥胖发生该病的发生率是正常体重的4倍。

2、关节长期受损

很多中老年人喜欢每周爬两三次山或每天上下楼，其实这些活动若过度，是非常有损关节的，所以下山的时候，最好坐缆车下来，下楼以乘电梯为宜。

3、胶原蛋白成分流失

胶原蛋白在骨骼中占1/3，在关节软骨中占到59%，人到了35岁以后，胶原蛋白和钙逐渐流失，容易引发骨关节炎、骨质疏松等。

平时多注意预防骨关节炎

1、注意防止关节受潮受凉，特别是春寒和深秋季节，如不及时添加衣服，也容易造成关节损伤。

2、喜欢穿高跟鞋的女性一天至少要换三次鞋，可以再准备一双平底鞋，在上下班途中穿着，或者在办公室里足部感到很疲劳的时候换上穿。

3、老年人提东西不宜超过3公斤，也不宜爬高、搬重物，以免造成关节损伤。

4、超体重者宜控制，三餐要八分饱，减轻体重，以利于减轻关节负重。

5、合理的饮食结构 。少吃辛辣刺激性食物以及生冷、油腻之物，避免高脂、过多的海产品，多喝水、多吃蔬菜、水果。

6、多见阳光及补充维生素D，老年人钙的摄取量应较一般成年人增加50%左右，即每日不少于1200毫克，但应注意一定要在医生指导下补钙。